دىئابىت كېسىلى توغرىسىدا بىلىشىڭىز كېرەك

دىئابىت كېسىلى (دىئابىت كېسەللىكى) بىر مۇرەككەپ ئەھۋال ، دىئابىت كېسەللىكىنىڭ تۈرلىرى كۆپ.بۇ يەردە بىز بىلىشكە تېگىشلىك بولغان بارلىق نەرسىلەرنى ئۆتىمىز.

دىئابىتنىڭ ئاساسلىق ئۈچ تۈرى بار: 1-تىپ ، 2-تىپلىق ۋە ھامىلىدارلار دىئابىت كېسىلى (ھامىلىدار مەزگىلدە دىئابىت).

1-تىپلىق دىئابىت كېسىلى

1-تىپلىق دىئابىت ئۆزلۈكىدىن ئىممۇنىتېت رېئاكسىيەسى (بەدەن خاتا ھالدا ئۆزىگە ھۇجۇم قىلىدۇ) كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ دەپ قارىلىدۇ.دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ تەخمىنەن% 5-10 ىدە 1-تىپ بار ، 1-تىپلىق دىئابىتنىڭ ئالامەتلىرى دائىم تېز تەرەققىي قىلىدۇ.ئۇ ئادەتتە بالىلار ، ئۆسمۈرلەر ۋە ياشلاردا دىئاگنوز قويۇلىدۇ.ئەگەر سىزدە 1-تىپلىق دىئابىت كېسىلى بولسا ، ھايات قېلىش ئۈچۈن ھەر كۈنى ئىنسۇلىن ئىستېمال قىلىشىڭىز كېرەك.ھازىر ھېچكىم 1-تىپلىق دىئابىتنىڭ ئالدىنى ئېلىشنى بىلمەيدۇ.

2-تىپلىق دىئابىت كېسىلى

2-تىپلىق دىئابىت كېسىلى بىلەن بەدىنىڭىز ئىنسۇلىننى ياخشى ئىشلەتمەيدۇ ، قاندىكى قەنتنى نورمال ھالەتتە ساقلىيالمايدۇ.دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ تەخمىنەن% 90-% 95 ى 2-خىل بولىدۇ ، ئۇ ئۇزۇن يىللاردا تەرەققىي قىلىدۇ ، ئادەتتە چوڭلاردا دىئاگنوز قويۇلىدۇ (ئەمما بالىلار ، ئۆسمۈرلەر ۋە ياشلاردا تېخىمۇ كۆپ).سىز ھېچقانداق كېسەللىك ئالامەتلىرىنى بايقىماسلىقىڭىز مۇمكىن ، شۇڭا خەتەرگە يولۇقسىڭىز قاندىكى قەنتنى تەكشۈرۈش ئىنتايىن مۇھىم.2-تىپلىق دىئابىتنىڭ ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنىڭ ئۆزگىرىشى بىلەن ئالدىنى ئالغىلى ياكى كېچىكتۈرگىلى بولىدۇ ، مەسىلەن ئورۇقلاش ، ساغلام يېمەكلىك يېيىش ۋە ئاكتىپ بولۇش.

ھامىلىدارلار دىئابىت كېسىلى

ھامىلىدار ئاياللار ئەزەلدىن دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولمىغان ھامىلىدارلاردا پەيدا بولىدۇ.ئەگەر سىزدە ھامىلىدارلار دىئابىت كېسىلى بولسا ، بالىڭىزنىڭ ساغلاملىق مەسىلىسى تېخىمۇ يۇقىرى بولۇشى مۇمكىن.ھامىلىدارلار دىئابىت كېسىلى ئادەتتە بالىڭىز تۇغۇلغاندىن كېيىن يوقىلىدۇ ، ئەمما كېيىنكى ۋاقىتلاردا 2-تىپلىق دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋىپىڭىزنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.بالىڭىزدا بالا ياكى ئۆسمۈر بولۇش سۈپىتى بىلەن سېمىزلىك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى ، تۇرمۇشتىمۇ كېيىن 2-تىپلىق دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى.

دىئابىت كېسەللىكىنىڭ ئالامەتلىرى

تۆۋەندىكى دىئابىت ئالامەتلىرى بولسا ، قاندىكى قەنتنى تەكشۈرۈش توغرىسىدا دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ:

● كۆپ تەرەت قىلىش (پېچىنە) ، دائىم كەچتە
Very ئۇسسۇزلۇق
Trying سىناپ باقماي ئورۇقلاڭ
Very بەك ئاچ
كۆرۈش قۇۋۋىتى تۇتۇق
Hand قول ياكى پۇتى تىت-تىت بولىدۇ
Very بەك چارچاپ كەتكەندەك ھېس قىلىڭ
تېرىسى بەك قۇرغاق
Slow ئاستا ئاستا ساقىيىدىغان يارا بار
● ئادەتتىكىدىن كۆپ يۇقۇملىنىش

دىئابىت كېسەللىكى

ۋاقىتنىڭ ئۆتىشىگە ئەگىشىپ ، قېنىڭىزدا گلۇكوزا بەك كۆپ بولۇپ كەتسە ، ئەگەشمە كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ:
كۆز كېسەللىكلىرى ، سۇيۇقلۇقنىڭ ئۆزگىرىشى ، توقۇلمىلاردا ئىششىق ۋە كۆزدىكى قان تومۇرلارنىڭ بۇزۇلۇشى سەۋەبىدىن
نېرۋىلارنىڭ بۇزۇلۇشى ۋە پۇتىڭىزغا قان ئايلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان پۇت مەسىلىسى
چىش مىلىكى كېسەللىكلىرى ۋە باشقا چىش كېسەللىكلىرى ، چۈنكى شۆلگەيڭىزدىكى قاندىكى قەنت مىقدارى زىيانلىق باكتېرىيەنىڭ ئېغىزىڭىزدا ئۆسۈشىگە ياردەم بېرىدۇ.باكتېرىيە يېمەكلىك بىلەن بىرلىشىپ تاختاي دەپ ئاتىلىدىغان يۇمشاق ، يېپىشقاق پىلاستىنكا ھاسىل قىلىدۇ.لەۋھە يەنە قەنت ياكى كراخمال بولغان يېمەكلىكلەرنى يېيىشتىن كېلىدۇ.بەزى تاختايلار چىش مىلىكى كېسەللىكلىرى ۋە نەپەسلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.باشقا تۈرلەر چىش چىرىش ۋە كاۋاكچىلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

يۈرەك كېسىلى ۋە سەكتە ، قان تومۇرلىرىڭىز ۋە يۈرەك ۋە قان تومۇرلىرىڭىزنى كونترول قىلىدىغان نېرۋىلارنىڭ بۇزۇلۇشىدىن كېلىپ چىقىدۇ

بۆرەك كېسەللىكى ، بۆرەكتىكى قان تومۇرلارنىڭ بۇزۇلۇشى سەۋەبىدىن.دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان نۇرغۇن كىشىلەردە يۇقىرى قان بېسىم پەيدا بولىدۇ.بۇمۇ بۆرىكىڭىزگە زىيان سالىدۇ.

نېرۋا مەسىلىسى (دىئابىت نېرۋا كېسەللىكى) ، نېرۋا ۋە ئوكسىگېن ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلار بىلەن نېرۋىڭىزنى ئوزۇقلاندۇرىدىغان كىچىك قان تومۇرلارنىڭ بۇزۇلۇشىدىن كېلىپ چىقىدۇ.

جىنسىي ۋە دوۋساق مەسىلىسى ، نېرۋىغا زىيان يەتكۈزۈش ۋە جىنسىي ئەزا ۋە دوۋساقتىكى قان ئايلىنىشنى ئازايتىشتىن كېلىپ چىقىدۇ

تېرە كېسەللىكلىرى ، بۇلارنىڭ بەزىلىرى كىچىك قان تومۇرلارنىڭ ئۆزگىرىشى ۋە ئايلىنىشنى ئازايتىشتىن كېلىپ چىقىدۇ.دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭمۇ تېرە يۇقۇملىنىشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان يۇقۇملىنىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى.

دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار يەنە قانداق مەسىلىلەرگە دۇچ كېلىشى مۇمكىن؟

ئەگەر سىزدە دىئابىت كېسىلى بولسا ، قاندىكى قەنت مىقدارىنىڭ يۇقىرى (يۇقىرى قاندىكى قان ئازلىق) ياكى ئىنتايىن تۆۋەن (قان قەنتى تۆۋەنلەش) گە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك.بۇلار تېز يۈز بېرىپ ، خەتەرلىك بولۇپ قالىدۇ.بەزى سەۋەبلەر باشقا كېسەللىك ياكى يۇقۇملىنىش ۋە بەزى دورىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.ئەگەر مۇۋاپىق مىقداردا دىئابىت دورىلىرىغا ئېرىشەلمىسىڭىز ، ئۇلارمۇ يۈز بېرىشى مۇمكىن.بۇ مەسىلىلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ، دىئابىت دورىلىرىنى توغرا ئىستېمال قىلىشقا كاپالەتلىك قىلىڭ ، دىئابىت كېسەللىكى يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە ئەگىشىڭ ھەمدە قاندىكى قەنتنى قەرەللىك تەكشۈرۈپ تۇرۇڭ.

دىئابىت كېسىلى بىلەن قانداق ياشاش كېرەك

دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇپ قالغىنىڭىزدا تولا ، قايغۇلۇق ياكى ئاچچىقلىنىش كۆپ ئۇچرايدۇ.ساغلام بولۇش ئۈچۈن قوللىنىدىغان قەدەملىرىڭىزنى بىلىشىڭىز مۇمكىن ، ئەمما ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ پىلانىڭىزدا چىڭ تۇرۇشتا قىيىنچىلىققا دۇچ كېلىشىڭىز مۇمكىن.بۇ بۆلۈمدە دىئابىت كېسىلىگە قانداق تاقابىل تۇرۇش ، ياخشى يېيىش ۋە ئاكتىپ بولۇش ئۇسۇللىرى بار.

دىئابىت كېسىلىگە تاقابىل تۇرۇڭ.

● بېسىم قاندىكى قەنتنى ئۆستۈرىدۇ.بېسىمنى تۆۋەنلىتىشنىڭ ئۇسۇللىرىنى ئۆگىنىۋېلىڭ.چوڭقۇر نەپەسلىنىش ، باغۋەنچىلىك ، سەيلە قىلىش ، ئويلىنىش ، قىزىقىشىڭىزدا ئىشلەش ياكى ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان مۇزىكىنى ئاڭلاشنى سىناپ بېقىڭ.
● كۆڭلىڭىز يېرىم بولسا ياردەم سوراڭ.روھىي ساغلاملىق مەسلىھەتچىسى ، قوللاش گۇرۇپپىسى ، دىنىي خادىملارنىڭ ئەزاسى ، دوستىڭىز ياكى ئائىلە ئەزالىرى سىزنىڭ ئەندىشىلىرىڭىزنى ئاڭلايدۇ.

ياخشى يەڭ.

Health ساغلاملىق ئەترىتىڭىزنىڭ ياردىمى بىلەن دىئابىت تاماق پىلانى تۈزۈڭ.
Cal ئىسسىقلىق مىقدارى تۆۋەن ، تويۇنغان ياغ ، ماي ، شېكەر ۋە تۇز مىقدارى تۆۋەن يېمەكلىكلەرنى تاللاڭ.
Fiber تالالىق يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك يەڭ ، مەسىلەن دانلىق دانلىق زىرائەتلەر ، بولكا ، كاۋاپدان ، گۈرۈچ ياكى كاۋاپدان.
Fruits مېۋە ، كۆكتات ، دانلىق زىرائەت ، بولكا ۋە دانلىق زىرائەتلەر ، تۆۋەن مايلىق ياكى ياغسىز سۈت ۋە پىشلاق قاتارلىق يېمەكلىكلەرنى تاللاڭ.
Rice شەربەت ۋە دائىملىق سودا ئورنىدا سۇ ئىچىڭ.
● تاماق يېگەندە ، تەخسىڭىزنىڭ يېرىمىنى مېۋە ۋە كۆكتاتلار بىلەن تولدۇرۇڭ ، تۆتتىن بىرىنى پۇرچاق ياكى ئورۇق توخۇ ياكى كۈركە توخۇ قاتارلىق ئورۇق ئاقسىل بىلەن تولدۇرۇڭ ، تۆتتىن بىر قىسمىنى قوڭۇر گۈرۈچ ياكى بۇغداي قاتارلىق دانلىق زىرائەتلەر بىلەن تولدۇرۇڭ. pasta.

ئاكتىپ بولۇڭ.

Week ھەپتىنىڭ كۆپ كۈنلىرىدە تېخىمۇ ئاكتىپ بولۇشنى نىشان قىلىڭ.كۈنىگە 3 قېتىم 10 مىنۇت سەيلە قىلىش ئارقىلىق ئاستا باشلاڭ.
Week ھەپتىدە ئىككى قېتىم ، مۇسكۇل كۈچىڭىزنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن تىرىشىڭ.سوزۇلغان بەلۋاغنى ئىشلىتىڭ ، يوگا ، ئېغىر باغۋەنچىلىك (قوراللار بىلەن كولاش ۋە تىكىش) قىلىڭ ياكى ئىتتىرىشنى سىناپ بېقىڭ.
Food تاماق پىلانىڭىزنى ئىشلىتىپ تېخىمۇ كۆپ ھەرىكەت قىلىش ئارقىلىق تۇرۇڭ ياكى ساغلام ئورۇقلاڭ.

ھەر كۈنى نېمە قىلىشنى بىلىڭ.

Diabet دىئابىت كېسىلى ۋە باشقا ساغلاملىق مەسىلىلىرى ئۈچۈن دورىلىرىڭىزنى ياخشى ھېس قىلسىڭىزمۇ ئىستېمال قىلىڭ.يۈرەك كېسىلى ياكى سەكتىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئاسپىرىن لازىم بولسا ، دوختۇردىن سوراڭ.ئەگەر دورىلىرىڭىزنى سېتىۋالالمىسىڭىز ياكى ئەكىس تەسىرىڭىز بولسا دوختۇرغا ئېيتىڭ.
Cut ھەر كۈنى پۇتىڭىزنى كېسىش ، قاپارتما ، قىزىل داغ ۋە ئىششىقنى تەكشۈرۈڭ.ساقايمايدىغان يارا توغرىسىدا ساغلاملىق ئەترىتىڭىزگە دەرھال تېلېفون قىلىڭ.
Your ھەر كۈنى چىش چوتكىلاپ ، ئېغىز ، چىش ۋە چىش مىلىكىڭىزنىڭ ساغلام بولۇشى ئۈچۈن.
Smoking تاماكا تاشلاڭ.چېكىنىش ئۈچۈن ياردەم سوراڭ.1-800-QUITNOW غا تېلېفون قىلىڭ (1-800-784-8669).
قېنىڭىزدىكى قەنت مىقدارىنى خاتىرىلەڭ.ئۇنى كۈندە بىر ياكى بىر نەچچە قېتىم تەكشۈرۈپ باقسىڭىز بولىدۇ.بۇ كىتابچەنىڭ كەينىدىكى كارتىنى ئىشلىتىپ قاندىكى قەنت نومۇرىڭىزنى خاتىرىلەڭ.ساغلاملىق ئەترىتىڭىز بىلەن بۇ توغرىلىق پاراڭلىشىڭ.
ئەگەر دوختۇر مەسلىھەت بەرسە ، قان بېسىمىڭىزنى تەكشۈرۈڭ ۋە ئۇنى خاتىرىلەڭ.

ساغلاملىق ئەترىتىڭىز بىلەن پاراڭلىشىڭ.

Diab دىئابىت كېسىلىگە مۇناسىۋەتلىك سوئاللىرىڭىز بولسا دوختۇردىن سوراڭ.
Health سالامەتلىكىڭىزدىكى ئۆزگىرىشلەرنى دوكلات قىلىڭ.

سىز قىلالايدىغان ھەرىكەتلەر

● تاماق يېگەندە ، تەخسىڭىزنىڭ يېرىمىنى مېۋە ۋە كۆكتاتلار بىلەن تولدۇرۇڭ ، تۆتتىن بىرىنى پۇرچاق ياكى ئورۇق توخۇ ياكى كۈركە توخۇ قاتارلىق ئورۇق ئاقسىل بىلەن تولدۇرۇڭ ، تۆتتىن بىر قىسمىنى قوڭۇر گۈرۈچ ياكى بۇغداي قاتارلىق دانلىق زىرائەتلەر بىلەن تولدۇرۇڭ. pasta.

ئاكتىپ بولۇڭ.

Week ھەپتىنىڭ كۆپ كۈنلىرىدە تېخىمۇ ئاكتىپ بولۇشنى نىشان قىلىڭ.كۈنىگە 3 قېتىم 10 مىنۇت سەيلە قىلىش ئارقىلىق ئاستا باشلاڭ.
Week ھەپتىدە ئىككى قېتىم ، مۇسكۇل كۈچىڭىزنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن تىرىشىڭ.سوزۇلغان بەلۋاغنى ئىشلىتىڭ ، يوگا ، ئېغىر باغۋەنچىلىك (قوراللار بىلەن كولاش ۋە تىكىش) قىلىڭ ياكى ئىتتىرىشنى سىناپ بېقىڭ.
Food تاماق پىلانىڭىزنى ئىشلىتىپ تېخىمۇ كۆپ ھەرىكەت قىلىش ئارقىلىق تۇرۇڭ ياكى ساغلام ئورۇقلاڭ.

ھەر كۈنى نېمە قىلىشنى بىلىڭ.

Diabet دىئابىت كېسىلى ۋە باشقا ساغلاملىق مەسىلىلىرى ئۈچۈن دورىلىرىڭىزنى ياخشى ھېس قىلسىڭىزمۇ ئىستېمال قىلىڭ.يۈرەك كېسىلى ياكى سەكتىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئاسپىرىن لازىم بولسا ، دوختۇردىن سوراڭ.ئەگەر دورىلىرىڭىزنى سېتىۋالالمىسىڭىز ياكى ئەكىس تەسىرىڭىز بولسا دوختۇرغا ئېيتىڭ.
Cut ھەر كۈنى پۇتىڭىزنى كېسىش ، قاپارتما ، قىزىل داغ ۋە ئىششىقنى تەكشۈرۈڭ.ساقايمايدىغان يارا توغرىسىدا ساغلاملىق ئەترىتىڭىزگە دەرھال تېلېفون قىلىڭ.
Your ھەر كۈنى چىش چوتكىلاپ ، ئېغىز ، چىش ۋە چىش مىلىكىڭىزنىڭ ساغلام بولۇشى ئۈچۈن.
Smoking تاماكا تاشلاڭ.چېكىنىش ئۈچۈن ياردەم سوراڭ.1-800-QUITNOW غا تېلېفون قىلىڭ (1-800-784-8669).
Blood قاندىكى قەنت مىقدارىنى خاتىرىلەڭ.ئۇنى كۈندە بىر ياكى بىر نەچچە قېتىم تەكشۈرۈپ باقسىڭىز بولىدۇ.بۇ كىتابچەنىڭ كەينىدىكى كارتىنى ئىشلىتىپ قاندىكى قەنت نومۇرىڭىزنى خاتىرىلەڭ.ساغلاملىق ئەترىتىڭىز بىلەن بۇ توغرىلىق پاراڭلىشىڭ.
ئەگەر دوختۇر مەسلىھەت بەرسە ، قان بېسىمىڭىزنى تەكشۈرۈڭ ۋە ئۇنى خاتىرىلەڭ.

ساغلاملىق ئەترىتىڭىز بىلەن پاراڭلىشىڭ.

Diab دىئابىت كېسىلىگە مۇناسىۋەتلىك سوئاللىرىڭىز بولسا دوختۇردىن سوراڭ.
Health سالامەتلىكىڭىزدىكى ئۆزگىرىشلەرنى دوكلات قىلىڭ.

نەقىل ئېلىنغان ماقالىلەر:

DIABETES: ئاساسىDIABETES UK

دىئابىت كېسەللىكىنىڭ ئالامەتلىرىCDC

دىئابىت كېسەللىكىNIH

دىئابىت كېسىلىنى ھاياتقا باشقۇرۇشنىڭ 4 قەدىمىNIH

دىئابىت دېگەن نېمە؟fromCDC